Автор YouTube-канала How to ADHD делится ценными знаниями и повседневными стратегиями, которые помогают ей преуспевать, в этом доступном и свободном от осуждения руководстве по работе с СДВГ, пониманию его и празднованию особенностей СДВГ-мозга.. У Джессики МакКейб, у которой в двенадцать лет диагностировали СДВГ, были трудности с мозгом, который она не понимала.. Она постоянно теряла важные вещи и испытывала трудности в отношениях.. К тридцати двум годам она дважды бросила колледж, сменила пятнадцать работ и испортила свою кредитную историю.. Решив разобраться в своих трудностях, Джессика обратилась к экспертам, читала статьи и делилась своими открытиями на YouTube.. В книге «Как жить с СДВГ» Джессика делится идеями и инструментами, которые изменили ее жизнь, и при этом без прикрас рассказывает о реалиях жизни с СДВГ.. Ключ к ориентации в мире, не приспособленном для нейроотличного мозга, заключается не в том, чтобы исправить или бороться с его естественными склонностями, а в том, чтобы понять и принять их.. Она объясняет, как СДВГ влияет на повседневную жизнь, охватывая нарушения исполнительных функций, чувствительность к отвержению, трудности с регуляцией внимания и многое другое.. Вы научитесь распознавать невидимые препятствия, с которыми сталкиваются люди с СДВГ, и найдете проверенные стратегии для адаптации вашего окружения, распорядка дня и систем, чтобы они работали с мозгом, имеющим СДВГ. Усильте сигнал и уменьшите шум. Способствуйте концентрации, разместив свои цели на видном месте и борясь с отвлекающими факторами с помощью других отвлекающих факторов. Меньше вещей, которыми нужно управлять. Узнайте, почему у вас возникают трудности с планированием и расстановкой приоритетов, и почему делать больше начинается с того, чтобы делать меньше. Развивайте свою мудрость времени. Планируйте и отслеживайте, сколько времени у вас фактически занимает выполнение задачи, работая в обратном направлении.. Узнайте о своих эмоциях. Поймите, как называние своих эмоций, позволение себе их испытывать и признание той пользы, которую они несут, облегчит их регулирование.. С цитатами из онлайн-сообщества Джессики, краткими изложениями глав и «сокращениями для чтения», разработанными для нейроотличных читателей, книга «Как жить с СДВГ» поможет вам распознать свои трудности, справляться с плохими днями и быть добрее к себе в процессе.
Товар из Индии
Возврат по недоставке
