Медитации осознанности для СДВГ: Улучшите концентрацию, укрепите самосознание и живите более полной жизнью

Узнайте, как оставаться сосредоточенным в настоящем моменте с помощью медитации. Наличие СДВГ может сделать медитацию недостижимой, но с правильными инструментами вы сможете заниматься ею успешно и улучшить каждую сферу своей жизни.

Эта книга полна инструментов осознанности, которые покажут вам, как лучше концентрироваться, регулировать свои эмоции и практиковать самосострадание, чтобы вы могли по-настоящему процветать. Что отличает эту книгу от других книг по СДВГ для взрослых: Осознанность для взрослых с СДВГУзнайте, что такое осознанность и медитация, и как они могут укрепить вашу способность концентрировать внимание и реагировать здоровым образом.

Множество способов медитировать Развивайте практику медитации, которая подходит именно вам, с помощью увлекательного сочетания более коротких и длинных упражнений, медитаций в положении сидя и при ходьбе, утренних и вечерних занятий и многого другого.

Практики, подходящие для начинающих. Даже если вы никогда раньше не медитировали, эти упражнения на осознанность включают пошаговые инструкции и советы экспертов, чтобы помочь обеспечить успех. Привнесите больше осознанности в каждый момент с помощью «Медитаций осознанности при СДВГ».