Босс границы: Основное руководство по говорить правду, быть замеченным и (Ну наконец то) Живи свободно

Освободитесь от чрезмерного функционирования, превышения ожиданий, угождения людям и игнорирования собственных потребностей, чтобы наконец жить той жизнью, которую вы заслуживаете!Большинству из нас никогда не преподавали, как эффективно выражать свои предпочтения, желания или неприемлемые условия.. Вместо этого мы скрываем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду или подавляем эмоции до тех пор, пока не впадем в депрессию или не испытаем такое сильное разочарование, что взорвемся, потенциально разрушив с трудом завоеванное доверие и отношения. Самые успешные и удовлетворенные люди на планете имеют одну общую черту: способность устанавливать и сообщать о четких, здоровых границах. Эта способность, без сомнения, является самым большим фактором перемен, когда речь идет о создании здоровой, счастливой и самостоятельной жизни. В книге «Босс границ» психотерапевт Терри Коул раскрывает конкретный набор навыков, которые помогут вам перестать жертвовать собой ради других. (без вины и драмы) и получите возможность осознанно контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни. Поскольку становление «Боссом границ» — это процесс, Коул также предлагает практические стратегии, сценарии и техники, которые можно использовать в нужный момент, когда они вам понадобятся.. Вы узнаете: Как распознать, когда ваши границы нарушены, и что делать дальше. Как ваш уникальный «План границ» бессознательно определяет ваше поведение в отношении границ, и стратегии по его перестройке. Мощные «сценарии границ», чтобы в нужный момент вы знали, что сказать. Как справляться с «Разрушителями границ», включая эмоциональных манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей. На какой ступени спектра созависимости вы находитесь и как построить здоровые, сбалансированные отношения. Эта книга для женщин, которые устали от чрезмерной отдачи, чрезмерных усилий и даже чрезмерных чувств.. Если вы все успеваете, но за счет себя, подарите себе «Босс границ».