Переключись на свободу: Наука и практика открытого сердца

Переключись на свободу: Премии «Лучшая книга года» «Топ-10 лучших книг года» Журнал «Духовность и здоровье» «Лучшие духовные книги года» Духовность и практика Медитация — одна из самых важных вещей, которым нужно научиться, чтобы жить жизнью, полной радости, здоровья и любви. Это редкая книга для медитации, которая предлагает продвинутые медитации в простой форме.. Лок Келли добирается до корня страдания, знакомя нас с высшим лекарством пробужденного осознания.. Эта естественная способность осознанного бодрствования уже доступна нам, и Лох показывает, как перейти к жизни из этого легкого осознания немедленно, используя свои практики «короткого взгляда». Лох представляет нам возможность того, что пробуждение может быть естественным следующим этапом человеческого развития.. Пробуждение — это не редкое событие, ограниченное теми, кто уходит в монастырь или пещеру.. Мы можем пробудиться посреди нашей повседневной жизни, открыв для себя то, что Лок Келли называет «осознанностью с открытым сердцем». В течение последних двух десятилетий этот новаторский психотерапевт и учитель медитации помогает людям любого происхождения научиться получать доступ к просторному, естественному образу жизни в гармонии с более глубокой истиной.. «Сдвиг к свободе» представляет собой оригинальный синтез Лока Келли, объединяющий древнюю мудрость, современные психологические прозрения, актуальные исследования в области нейронауки и уникальные практики осознанности для тела, ума и сердца. Эта книга, написанная как для начинающих, так и для опытных медитирующих, представляет собой руководство по тренировке, наполненное простыми и эффективными эмпирическими инструментами для «отсоединения» осознанности от нашего болтливого ума и погружения в наше пробужденное сердечное пространство, расширения нашего чувства близости и взаимосвязанности, а также воплощения внутреннего мира, ясности и любви.