Характерная черта:
1. Эту подушку для йоги можно использовать для практики различных частей тела.
2. Мы предлагаем 4 метода тренировок, но вы также можете выбрать свой собственный способ занятий.
3. Сетчатая ткань отлично пропускает воздух во время использования, а также способствует вентиляции и высыханию.
4. Его можно использовать в любых ситуациях, он поможет вам растянуть напряженные мышцы шеи или подпереть ноги и ступни после долгого дня.
5. Он изготовлен из безопасного плюша и пены с эффектом памяти, и его можно использовать с уверенностью.
Технические характеристики:
Тип объекта: Подушка для талии йоги
Материал: Плюш, пена с эффектом памяти
Размер: приблизительно. 37 x 9 x 8см/14.6 x 3.5 x 3.1дюйм
инструкции:
1. Упражнение для головы: Наденьте его на плечи вертикально, поднимите подбородок вверх, а затем повернитесь налево на 5 секунд.. Затем повернитесь направо, удерживайте 5 секунд, повторите 5 раз.
2. Упражнения для плеч:
Положите подушку на спину продольно, вытяните руки к макушке, держите ладони на полу, а затем махните руками прямо к бедрам.. Повторите упражнение 5 раз, максимально вытягивая руки.
Положите подушку продольно на спину и лягте, выпрямив руки.. Скрестив пять пальцев рук на макушке, вытяните тело вверх как можно выше.. Выдыхая, медленно опустите руки в стороны, пока они не коснутся ног.. Повторите действие 5 раз.
Положите подушку горизонтально на плечи, лягте на спину, вытяните руки над головой, опустите руки вниз и выгните спину вверх на 1 минуту.
3. Упражнения для ног: Положите подушку продольно под плечи и лягте на спину. Поднимите правую ногу на 20–30 градусов, удерживайте в таком положении 10 секунд и несколько раз надавите и поднимите пальцы ноги.. Повторите это действие с левой ногой.
4. Упражнения для талии:
Лягте на спину, положив плечи на плечи.. Поставьте ноги на ширине плеч, согните колени и поднимите ноги вверх, положите руки по бокам ладонями вниз и поднимите живот на 10 секунд.
Соедините ноги и согните колени, вытяните руки в стороны ладонями вниз.. Поверните ноги влево на 5 секунд и поверните вправо на 54 секунды.. Повторить 5 раз
Список пакетов:
1 х Подушка для поясницы для йоги
уведомление:
1.Нельзя делать это на мягкой кровати! Пожалуйста, делайте это на тонком коврике или полу.
2. Пожалуйста, положите подушку для таза на мягкую кровать или одеяло, и когда вы ляжете на нее, подушка для таза полностью просядет, что значительно уменьшает эффект. Поэтому обязательно делайте это на твердом полу или тонкой подушке, даже если вы ляжете на подушку для таза, она не провалится.. Кроме того, при работе на гладком полу положение подушки таза легко отклоняется.. В это время сначала зафиксируйте тазовую подушку руками, а затем медленно ложитесь.
Возврат по недоставке
