Bodytech АБ-ролик с ковриком, двойной ролик, колесо для пресса, тренировка кора для домашних тренировок - Подходит для начинающих - Тихий, Компактный,

[Стабильное движение с двойной колесной структурой] Конструкция с двумя колесами минимизирует боковое раскачивание, позволяя новичкам легко и стабильно двигаться вперед и назад. Его тихая работа делает его подходящим для многоквартирных домов и ночных тренировок. [Комфортная стартовая среда с ковриком для защиты коленей] Входящий в комплект коврик снижает прямое воздействие на колени и разработан для удобного использования даже на твердых полах. Это снимает тревогу в начале и поддерживает дальнейшие тренировки. [Нескользящая ручка и дизайн, безопасный для пола] Ручка изготовлена из пеноматериала высокой плотности для предотвращения скольжения из-за пота. Структура материала ножек и дна также разработана для уменьшения износа и скольжения, поэтому вы можете безопасно использовать его даже на полах из твердых пород дерева. 【Подходит для широкого спектра телосложений】Благодаря высокой грузоподъемности, этот ролик для пресса прост в использовании, позволяя вам регулировать нагрузку в своем темпе. Это идеальный ролик для пресса, чтобы начать свою домашнюю тренировочную программу. [Не требуются инструменты, простая сборка и компактное хранение] Сборка осуществляется всего из нескольких деталей, а после использования его можно хранить на коврике благодаря его компактной конструкции. Он легко вписывается в гостиные и студии, что делает его удобным устройством для интеграции в вашу повседневную жизнь. [Разработано для удобства использования как новичками, так и давними пользователями] От тех, кто использует его впервые, до тех, кто к нему привык, оно разработано так, чтобы им было легко продолжать пользоваться, не скучая, поскольку затем вы сможете применять его для поддержания правильной осанки и при односторонних смещениях веса. [Вес] Основной блок: приблизительно. 360 г, Коврик для защиты коленей: приблизительно. 40 г [Материал] Ручка: Губка из пенопласта высокой плотности + трубка из нержавеющей стали, Ролик: EVA (износостойкая и тихая спецификация), Колеса: Смола АБС [Аксессуары] Коврик для защиты коленей ✅ Как использовать ролик для пресса [1. Базовое коленопреклоненное вращение] Встаньте на колени на пол, возьмитесь за ручки ролика для пресса и прокатитесь вперед. Медленно вытягивайте ролик вперед, следя за мышцами спины и живота, затем вернитесь в исходное положение.. [2. Регулярное стоячее перекатывание (для опытных пользователей)] Когда вы освоите перекатывания на коленях, вы также можете перекатывать ролик вперед, стоя на носочках.. Сохраняйте устойчивое положение и делайте это в пределах, не нагружающих вашу поясницу или позвоночник.. [3. Боковое перекатывание (приближаясь к косым мышцам)] При движении вперед на коленях, немного смещайте его по диагонали, чтобы задействовать косые мышцы живота.. Делайте это медленно и следите, чтобы тело не раскачивалось из стороны в сторону.. [4. Повышение стабильности за счет сочетания с планкой] Удерживая ролик для пресса, примите положение планки и следите за стабильностью запястий, рук и корпуса.. Не задерживайте дыхание и сохраняйте позу, осознавая положение плеч, спины и живота.. [5. [Меры предосторожности при использовании] Рекомендуется использовать на коврике, чтобы защитить пол и предотвратить скольжение.. Выполняйте упражнения в диапазоне, который предотвращает чрезмерный прогиб спины и нагрузку на поясницу.. Если вы новичок, начните с коленного ролика и регулируйте количество повторений и расстояние по мере того, как вам будет комфортно.