Скоростная скакалка для мужчин и женщин, скакалка для взрослых, для похудения, для детей, портативное фитнес-оборудование, профессиональное

Описание Характеристики: 1. Перед прыжками на скакалке следует провести разминку, чтобы избежать перенапряжения мышц после интенсивных тренировок. Основная часть качания на веревке — запястье, поэтому его следует держать максимально сильным. 3. При прыжках на скакалке старайтесь держать руки близко к телу, с углом примерно 90 градусов между руками и локтями.. Используйте запястье, чтобы приложить силу. Держите ладони вниз и не переворачивайте их вверх или лицом друг к другу. ; 4. Высота прыжка не должна быть слишком высокой, обычно она составляет от 3 до 5 см, при приземлении могут быть небольшие сгибания в коленях и буферные движения.; 5. Колени прыгающих ног, как правило, должны быть прямыми, икры не должны быть явно согнуты. 6. Дышите ритмично и старайтесь сохранять расслабленное состояние во всем теле. 7. Начинающие прыгуны со скакалкой: Разделитесь на 2-3 группы по 50-110 прыжков в группе. (интервал 1 минута) Продвинутые прыгуны со скакалкой: Разделитесь на 2 группы по 380-520 прыжков в группе. (интервал 1 минута); 8. Рекомендуется заниматься от получаса до двух часов, а скакалка - не менее 15 минут за раз. (необязательный) 9. Во время прыжков на скакалке рекомендуется, чтобы вас кто-то сопровождал, а также соблюдать дистанцию не менее 5 метров от предметов и людей. характеристика: наименование товара: Профессиональные прыжки со скакалкой для гонок Цвет продукта: Зеленый, черный, розовый, желтый, синий Длина ручки: 12см Длина веревки: 2.8м Стиль продукта: Гонки Материал изделия: Материал ПВХ Меры предосторожности при прыжках со скакалкой При прыжках через скакалку обязательно надевайте амортизирующую спортивную обувь, которая эффективно снижает давление на лодыжки и подошвы ног. 2. Бедра не станут толще за счет скакалки, а интенсивность упражнений на скакалке не такая высокая, что сделает мышцы ног гладкими. 3. После прыжков обязательно делайте упражнения на растяжку. (например, растягивание икр, наступление на ступеньку одной ногой, выгибание половины стопы на каменную ступеньку и попеременное встряхивание ногами с поднятыми в воздух пятками). 4. Прыжками на скакалке можно заниматься с 15:00 до 20:00, при этом рекомендуется избегать занятий сразу после полноценного приема пищи.. Прыжки на скакалке следует ограничить от получаса до двух часов, так как они могут не оказать оздоровительного эффекта.. Чрезмерная тренировка продолжительностью более двух часов также может вызвать сильную усталость. уведомление: 1. Пожалуйста, позвольте 1-3 см отличается из-за ручного измерения. 2.Из-за различного дисплея и различного света, изображение не может показать фактический цвет деталя. Спасибо за понимание Продавец гарантирует, что его продукция соответствует всем применимым законам и предлагается только в том случае, если она соответствует политике Joom и законам ЕС о безопасности и соответствии продукции.