метка:да
Длина ручки: 16 * 2,5 см
Материал:пластик
Длина веревки: 2,5м
Цвет::черный, желтый, розовый, зеленый, синий
имя: Бамбуковая скакалка
Перед прыжками на скакалке следует провести разминку, чтобы избежать перенапряжения мышц после интенсивных тренировок.
Основная часть качания на веревке — запястье, поэтому его следует держать максимально сильным.
При прыжках на скакалке старайтесь держать руки близко к телу, с углом примерно 90 градусов между руками и локтями.. Используйте запястье, чтобы приложить силу. Держите ладони вниз и избегайте переворачивания вверх или лицом друг к другу.;
Высота прыжка не должна быть слишком высокой, обычно она составляет от 3 до 5 см, при приземлении могут быть небольшие сгибания в коленях и буферные движения.;
Колени прыгающих ног, как правило, должны быть прямыми, икры не должны быть явно согнуты.
Дышите ритмично и старайтесь сохранять расслабленное состояние во всем теле.
В коплект входит:
1 * прыжки через скакалку
уведомление:
1. Есть 2-3% разница по ручном измерению. Пожалуйста, тщательно проверьте размер, прежде чем покупать товар.
2. Обратите внимание, что небольшая разница в цвете может быть допустимой из-за освещения и экрана.
