Искусство отпускать: Преодолейте боль, обретите эмоциональную свободу и восстановитесь

В идеале ваш разум должен быть вашей безопасной зоной, а не самым шумным местом в мире.. Хотя это случается редко, и если вы постоянно на нервах и не можете расслабиться, эта книга для вас.

Контролируйте свои мысли. Управляйте своим счастьем. Восстановите свой внутренний мир. С помощью психологически проверенных советов вы сможете выйти из своих мыслей и вернуться к жизни:

Практикуйте неосуждение и наблюдение за своими эмоциями.

Распутайте токсичные убеждения о срочности и опасности в вашем мозгу.

Как использовать разгрузку мозга наиболее успокаивающим образом.

Упражнения на самодистанцирование и экстернализацию: мощные психологические приемы.

Победите свое стремление к совершенству и обретите стремление к совершенству.

Искусство отпускать — это организация беспорядка в наших головах.. Для этого важно не зацикливаться на прошлом и не зацикливаться на будущем, которое может никогда не наступить.; но это легче сказать, чем сделать. Научитесь верить в то, что все будет хорошо, контролировать свой внутренний диалог и трансформировать свое внутреннее мировоззрение.

об авторе

Ник Трентон вырос в сельской местности Иллинойса и является в буквальном смысле фермерским парнем.. Его лучшим другом в детстве был его верный товарищ такса Леонард.. Покойся с миром, Леонард. В конце концов он ушел с фермы и получил степень бакалавра по экономике, а затем степень магистра по поведенческой психологии.