Ультрамикронизированный моногидрат креатина гарантирует максимальное качество, чистоту и простоту использования.. При приеме в рекомендуемой дозировке креатин повышает физическую работоспособность во время последовательных коротких интервалов высокоинтенсивной физической активности.
Креатин моногидрат ультрамикронизирован, что гарантирует максимальное качество, чистоту и простоту использования, поддерживает восполнение энергии - увеличивает энергетический потенциал, взрывную силу, ускоряет регенерацию и наращивает мышечную массу.. При приеме в рекомендуемой дозировке креатин повышает физическую работоспособность во время последовательных коротких интервалов высокоинтенсивной физической активности.
Креатин моногидрат поддерживает рост мышц. Поддерживает увеличение взрывной силы. Помогает увеличить объем мышечных клеток. Способствует более быстрой регенерации. Это наиболее распространенная форма креатина, и по ней были проведены сотни научных исследований.. Пожалуй, все профессиональные издания описывают креатин как абсолютно безвредное вещество, занимающее незаменимое место в спортивном питании благодаря своему влиянию на спортивные результаты.. Креатин моногидрат является наиболее часто используемым и проверен на протяжении многих лет.
Как креатин действует на ваш организм?
Существует несколько способов, которыми креатин способствует росту мышц.. Один из них – увеличение силы и выносливости мышц во время тренировки – это поддержка более эффективных тренировок.. Чем усерднее ты тренируешься, тем большего добьешься. Более быстрая регенерация позволит вам тренироваться чаще.. Чем быстрее ваше тело восстановится после напряженной тренировки, тем лучше будут результаты в следующий раз.. Если у вас тяжелая становая тяга в понедельник и тяжелые приседания в среду, быстрая регенерация позволит вам восстановиться с понедельника и среды и достичь 100%.
Во-вторых, креатин влияет на размер мышечных клеток.. Исследования, проведенные на сегодняшний день, показали, что креатин увеличивает количество воды, удерживаемой в мышечных клетках.. Это придает мышечным клеткам больше объема и дополнительно балансирует азотистый баланс.. Креатин обладает антикатаболическими свойствами.. Дальнейшие исследования показывают, что креатин может уменьшить катаболические процессы в мышцах и позволить им стабильно расти.
Преимущества:
ускоряет рост мышц
ускоряет рост силы
поддерживает анаэробную производительность
поддерживает регенерацию мышц
Стоит ли принимать его с другими добавками или отдельно?
Для получения максимальной и быстрой пользы мы рекомендуем употреблять его вместе с углеводными напитками или любыми напитками, содержащими сахар.
Когда следует принимать креатин?
Оптимально сразу после тренировки вместе с углеводным или белковым напитком.
В какой форме креатин лучше всего?
Согласно последним исследованиям, нет никакой разницы в эффективности таблеток, капсул или порошка креатина.
Фаза насыщения?
Опыт пользователей и профессиональные публикации описывают, что так называемая «фаза насыщения» важна для быстрого пополнения запасов креатина.. Он заключается в приеме моногидрата креатина по 0,3 г/кг/день в течение 5-7 дней.. Затем вы переходите к поддерживающей фазе, где вам просто необходимо принимать 3-5 граммов моногидрата креатина в день.
Фаза насыщения: 5-7 дни - 0,3 г/кг/сут.
Этап технического обслуживания: 3-5 грамм
Рекомендации по поступлению:
Суточная доза составляет 5 г. (1 совок) За 30-60 минут до тренировки.
Продавцу гарантируется, что его продукты соответствуют всем применимым законам и предлагаются только в том случае, если они соответствуют политике Joom и законам ЕС о безопасности и соответствии продукции.
